アロマバスの仕方・効能
【アロマバスの方法】
●座浴
下半身でも、特にお尻の辺りが冷えるという女性は多いですが、そういった悩みを持つ方におすすめの方法です。バスタブを用意しなくてもいいので気軽に行えます。お湯に浸からない上半身は、服を着たままでも構いません。便秘や月経の悩みなどに効果的です。
●全身浴
毎日のバスタイムを利用できるので、初めての人にもおすすめです。有効な成分が蒸気として、また、身体中の皮膚から直接吸収されるので、一度の入浴でエッセンシャルオイルが２倍吸収できます。浮力によって身体の緊張がとれやすく、血行も良くなるので健康法としても最適です。
●半身浴
特に、血液の流れが悪い低血圧や冷え性の人におすすめです。腰から下をゆっくり温めて、血行を良くします。お風呂でのぼせやすい人にもおすすめの方法です。ぬるめのお湯にゆっくりつかり、身体の芯からゆっくり温めるようにしましょう。
お湯を張ったバスタブに、エッセンシャルオイルを３、４滴垂らし、よくかき混ぜるだけで、アロマバスを簡単に楽しむことができます。ぜひ家で楽しんでみてください。